Superalimentos
1-Açai.
2-Moringa.
3-Semillas de chia.
4-Semillas de cañamo.
5-Te matcha.
6-Maiz morado.
7-Bayas de goji.
8-Chlorella.
9-Lucuma.
10-Camu camu.
11-Azucar de coco.
12-Hierba del trigo.
13-Levadura nutricional.
14-Baobab.
15-Noni.
16-Maca.
17-Hongo Reishi.
18-Curcuma.
19-Ajo.
20-Limon.
21-Cebolla.
22-Nuez.
23-Sesamo.
24-Canela.
25-Arroz Integral.
26-Avena.
27-Espelta.
28-Lino.
29-Arandanos.
30-Manzana.
31-Uva.
32-Alcachofa.
33-Platano.
34-Zanahoria.
35-Coles.
36-Lentejas.
37-Garbanzos.
38-Calabaza.
39-Aceite de oliva.
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¿Que hay de verdad detras del marketing? No son la panacea, pero pueden suponer un enorme beneficio para tu salud. Te contamos cuales hay y en que consiste cada uno.
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1-Açai
Las bayas de açai son muy ricas en antioxidantes y acidos grasos omega 3, 6 y 9. Tiene innumerables beneficios para el sistema inmune, el cancer y la vida sexual.
2-Moringa
La moringa es rica en sustancias antioxidantes que favorecen la salud y combaten las enfermedades degenerativas. Conoce todas sus propiedades medicinales.
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3-Semillas de chia
No solo son super ricas en omega-3, tambien te aportan calcio y fibra. Descubre todos los beneficios de la chia.
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4-Semillas de cañamo
Las semillas de cañamo contienen los 9 aminoacidos que el cuerpo necesita para fabricar proteinas de calidad, ademas de una gran cantidad de omega-3 y 6.
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5-Te matcha
Un gran antioxidante rico en polifenoles y vitaminas
A,
E, K y del grupo B. ¿Quieres saber mas
sobre el matcha?
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6-Maiz morado
El maiz morado es el alimento con mas antocianinas, un poderoso antioxidante. Suele llegarnos en forma de harina, pero tambien puede tomarse en forma de bebida como chicha morada.
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7-Bayas de goji
Proceden del Himalaya y durante siglos las bayas de Goji, estos pequeños rubies rojos, han sido el secreto de una vida longeva y de un sistema inmunitario excelente.
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8-Chlorella
La chlorella es un alga rica en betacaroteno, hierro, zinc y proteinas. ¡Podria incluso ser una fuente de vitamina B12!
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9-Lucuma
La lucuma es beneficiosa para la salud intestinal, cuida de nuestra piel, es rica en vitaminas del grupo B y un excelente substituto del azucar blanco. Descubre todas sus propiedades.
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10-Camu camu
Es el alimento con mas vitamina C que conocemos. Esto lo convierte en un potente aliado antioxidante, con muchos beneficios para nuestra salud.
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11-Azucar de coco
Podemos utilizar el azucar de coco igual que el azucar moreno, su sabor es agradable y no dispara la glucosa en sangre. Ademas contiene minerales y vitaminas del grupo B.
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12-Hierba de trigo
La hierba de trigo tiene un altisimo contenido en clorofila que produce un efecto antioxidante y depurativo. Sienta tan bien que la tomaras a diario!
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13-Levadura nutricional
Rica en vitamina B, minerales y aminoacidos, la levadura nutricional es el complemento ideal para cualquier plato.
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14-Baobab
El baobab es un superalimento muy rico en minerales y vitamina C. Conoce todos los beneficios del baobab.
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15-Noni
Entre muchos otros beneficios y usos medicinales, el noni es un superalimento anticancerigeno. Tambien se usa en la hipertension, la regulacion del azucar o la arterioesclerosis.
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16-Maca
Muy estimulante y rica en cobre, zinc, calcio y hierro y vitaminas del grupo B, es conocida por sus propiedades afrodisiacas y contra el estres y el cansancio.
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17-Hongo Reishi
La tradicion oriental atribuye al reishi la capacidad de darnos muchos años de vida. La ciencia confirma su utilidad para mantener la salud y el bienestar. ¿Conoces todos los beneficios del reishi?
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18-Curcuma
La curcuma es anticangerigena, antiinflamatoria, antioxidante y muy buena para el corazon.
19-Ajo
El ajo un equilibrado aporte de micronutrientes junto con compuestos azufrados y otras sistancias quimicas que le otorgan sus conocidas propiedades medicinales.
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20-Limón
El limon aporta una gran cantidad de vitamina C, junto a minerales como selenio, magnesio, hierro y potasio.
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21-Cebolla
La cebolla esta indicada ante muchos trastornos leves frecuentes. Es muy util ante los resfriados -tanto para prevenirlos como para curarlos- y ante las alergias.
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22-Nuez
Las nueces, a parte de ser una valiosa fuente de omega-3, proporcionan una buena cantidad de minerales antioxidantes como el magnesio o el cobre y varias vitaminas del grupo B.
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23-Sésamo
El sesamo es una de mejores fuentes de calcio vegetales. Aporta magnesio, fosforo y hierro, vitaminas del grupo B y la antioxidante vitamina E.
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24-Canela
La canela es un estimulante metabolico muy eficaz y un fuerte antioxidante. Tambien tiene propiedades antisepticas utiles para prevenir y tratar dolencias frecuentes como los hongos.
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25-Arroz integral
La fibra, los minerales como el magnesio y el fosforo, asi como las vitaminas del grupo B, se concentran en el salvado, la cuticula que se conserva intacta en el arroz integral.
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26-Avena
Gracias a la fibra y a los hidratos de carbono en forma de almidon, la avena procura energia de forma gradual y protege el corazon.
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27-Espelta
La espelta destaca por su elevado contenido en proteinas de alto valor biologico. Proporciona energia gradual, protege las arterias y refuerza el sistema nervioso.
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28-Lino
Las semillas de lino molidas aportan una buena dosis de nutrientes especialmente beneficiosos para el corazon y para el sistema digestivo. Tambien tiene un efecto general antiinflamatorio.
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29-Arandanos
Por sus extraordinarias propiedades, el arandano es considerado una superfruta. Es un potente antibiotico, antiinflamatorio, antidiarreico, antioxidante y ayuda a prevenir ciertos canceres.
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30-Manzana
La manzana es una gran aliada contra la hipertension, los eccemas cronicos y la gastroenteritis y su fibra tiene efectos beneficiosos sobre el sistema digestivo.
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31-Uva
La uva aporta al organismo una serie de sustancias depurativas, revitalizantes y protectoras que la convierten en un gran alimento para prevenir ciertas enfermedades.
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32-Alcachofa
Uno de los secretos de la alcachofa esta en su contenido en unas sustancias dulces y amargas que refuerzan el higado y reducen el azucar y el colesterol.
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33-Plátano
El platano, rico en carbohidratos faciles de asimilar, ayuda a reducir el colesterol, protege el corazon y regenera la flora intestinal. Ademas contribuye a equilibrar el sistema nervioso.
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34-Zanahoria
La zanahoria es rica en betacaroteno, un pigmento naranja que se convierte en vitamina A, esencial para mantener en buena forma los huesos, la piel y la vista.
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35-Coles
El
brecol es la
col mas estudiada por sus efectos beneficiosos, sobre todo en
relacion con la prevencion del cancer. Tambien es muy rica en
vitaminas y minerales.
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36-Lentejas
A parte de proporcionar energia las lentejas presentan una composicion nutritiva rica en proteinas, vitaminas, minerales y fibra, que alivian y previenen diversos problemas de salud.
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37-Garbanzos
Los garbanzos protegen la salud cardiovascular y son reconstituyentes, ya que proporcionan energia de liberacion lenta y una gran cantidad de minerales.
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38-Calabaza
La calabaza, con su riqueza en nutrientes protectores y la fibra que es como un balsamo para el estomago, es un regalo para la salud y el bienestar del organismo en muchos sentidos.
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39-Aceite de oliva
El aceite de oliva ayuda a regular los niveles de colesterol y actua como un gran preventivo general gracias a sus grasas monoinsaturadas y sus compuestos antioxidantes.